Eskilstuna

Nu befinner vi oss i Eskilstuna. Detta p.g.a. Att jag nu ska få licens som boxinstruktör. Ska bli så kul att få gå igenom grunderna ordentligt och även få ny inspiration.

Dags att gå, återkommer med mer info senare...

S.j

Celsius

Har funderat lite över drycken Celisus. Jag provade det under en kort period i sommras och jag kanske bara inbillar mig men tycker ändå att det verkar vara effektivt. Funderar på att prova igen, om inte annat är det ju gott!

Enl. celsius hemsida:

Förbrände 93 % mer fett,
Ökade 50 % mer i muskelmassan,
62 % förbättrad kondition
32 % ökad uthållighet

S.J

Kärlekens dag!

Alla hjärtans dag för mig var lika perfekt som alla andra. Fick blom & choklad bud till jobbet av Hampus och kvällen spenderade vi hemma med god mat, film och mys.
S.J

Kusinbarn

Jag vill bara gratulera min älskade kusin Jessica och hennes Mattias för den lilla flickan som kom till världen den 6 februari. Är så glad för er skull!

S.J

måndag

Måndagen är åter igen här och det känns faktiskt som denna helg har varit riktigt bra med mycket gjort.

Nu sitter jag här med nymålade naglar både på tår och händer. De känns så viktigt med fina händer..

I kväll har jag sett på Sofia´s änglar. Jag blir så otroligt ledsen och arg på samma gång. Hur kan man vilja ta livet av en annan människa. Jag vill verkligen skicka alla mina tankar till familjen och alla andra som har mist någon nära. Fortsätt kämpa..

För mig känns det som att jag åtminstone skulle behöva tre timmar till per dygn för att hinna träffa alla som jag verkligen tycker om. Men tyvärr finns dom där tre extra timmarna inte och jag får helt enkelt prioritera.

Så från och med nu mina nära och kära kommer det prioriteras...

S.J

Tränings kompis

För att träningen ska bli roligare: Försök att hitta en eller flera tränings kompisar.

S.J

Box

Passar på att göra ett till inlägg när jag ändå sitter på jobbet och väntar på att åka vidare på Korpen möte..

Jag måste faktiskt pusha för träningsformen boxersice. För er som inte provat, gör det!
Det är en tränings form som passar nästan alla. Med en kombination av både styrka och kondition..
Tiden går så otroligt fort för det är så otroligt kul och träning ska vara ROLIGT!

S.J

Stressa inte..

Ja faktiskt så är det riktigt dumt att stressa. Tyvärr är jag kanske fel person att skriva om just detta då jag alltid har något planerat och om inte blir jag stressad över det.
Jag har därför nu bestämt mig för att växla ner åteminstånde en växel..

Dagsen tips är därför den fantastiska spikmattan!
Javisst, införskaffa er en sådan om ni inte har. Ligg ca 10 min per dag och njut.

S.J

Mellanmål

Ett perfekt mellanmål innan ett träningspass. Viktigt att ladda upp innan och fylla på efter!

S.J

Din tid

Alla borde ta sig tid till åtminstone en dag i veckan då man pysslar om sig själv.

En sådan dag har jag haft idag. Började dagen med en ordentlig frukost bestående av ägg, bacon och den nya sorten yogurth Skyr.

Sedan blev det en timmes boxersice pass + mage.

Sen var det dags att muntra upp kroppen lite. Först spikmatta med en efterföljande varm dusch.

Ansiktsmask, hårinpackning och färgade ögonbryn/fransar (hur lätt som helst att göra hemma. Färgningskit finns på t.ex Kick, H&M).

Naglarna målades så klart.

Jag tycker det är perfekt att ha "en ta hand om dag" på söndagar för då känner man sig lite sådär extra fräsch till måndagen och den nya veckan.

Nu är man som en ny människa igen och är lagom klar att besöka svärföräldrarna för middag..

Skyr finns att köpa t.ex. på Coop och kostar där 17kr.

Dyrt men otroligt mättande och proteinrik.

S.J

Hälsopizza

Alla ni tjejer som älskar träna läs Olga Rönnbergs blogg. För er som inte vet är hon just nu aktuell som tränare i Biggest Loser. Hon har otroligt bra tips. Igår provade jag att göra en pizza hon tipsade om. Den var riktigt god och vill därför dela med mig receptet till er..

1st rå broccoli

1st ägg

1 paket mozzarella

krossade tomater

pizzakrydda

salt

Sätt ugen på 175 c

Koka broccolin och köra den i mixern.

Riv mozzarella, blanda med broccoli och ägget. Häll lite salt och pizzakrydda.

Lägg ut smeten på en plåt och in i ugnen tills smeten är någorlunda gräddad.

Blanda krossade tomater, salt, oregano, chiliflingor, peppar eller enligt egen smak.

Bred över tomat såsen och lägg på valfria tillbehör t.ex. salami, skinka, champinjoner och pesto.

Avsluta med riven ost. In i ugnen i ca 10 min alt. tills tillbehören har fått fin färg.

Ät och njut.

Jag vet att det låter lite läskigt och ja pizzan blir grön, men det smakade inte alls så tokigt, prova!

S.J

Lördagsgodis

Jag är en person som älskar att få äta något lite extra fredag och lördag.

Därför blir det rätt jobbigt när helgen väl kommer och jag nu bestämt mig för att äta något nyttigare.

Men när vi var och handlade igår lördag hittade jag en låda med färska blåbär och vips så var min lördag kväll räddad.

Just nu kostar ett paket ca 20kr men är ju så klart varierande beroende på säsong.

S.J